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SUMMARY:Heldinnen des Alltags
DESCRIPTION:Leitung: Ruth Plege\, Achtsamkeitstrainerin und Mindsetcoach und Annette Giefer\, Resilienz- und Atemtrainerin\, Musikerin \nAuf dich kann man sich hundertprozentig verlassen.\nDu hilfst\, wo du kannst\, hast stets ein offenes Ohr für andere und immer ein Lächeln im Gesicht.\nDu kennst dich aus mit den Höhen und Tiefen des Lebens und hast schon einige Krisen bewältigt.\nAufgeben ist ein Fremdwort für dich\, und obwohl du ständig alles gibst\, zuhause und im Job\, beklagst du dich nie. \nDu bist eine wahre Heldin! \nUnd das möchten wir mit diesem Angebot wertschätzen. Hier geht es nur mal nur um dich: um dein Wohlbefinden\, um deine körperliche und mentale Regeneration. Und um gegenseitige Unterstützung in der Begegnung und im Austausch mit anderen Frauen.\nSei es dir selbst wert und lass‘ dich von uns feiern – mit Achtsamkeit\, Atem\, Musik und Tanz.\nKosten inklusive Snacks und Getränke: 140 Euro \nAnmeldung und Infos bis 1. März 2026  bei:\nAnnette Giefer: kontakt@annettegiefer.de\, Tel. 0176 – 96648202\nRuth Plege: post@impulse-der-achtsamkeit.de\, Tel. 0178 – 8591146
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SUMMARY:ImPuls der Zeit
DESCRIPTION:Gemeinsames Seminarangebot von Ruth Plege\, Stress- und Mentalcoach & Achtsamkeitstrainerin und Annette Giefer\, Atem- und Resilienztrainerin & Musikerin in Kooperation mit dem Kevelaer Marketing: \n„ImPULS der Zeit“ \n„Manchmal gerät unser Herz ins Stolpern.\nDann ist es Zeit\, auf unser Herz zu hören.\nManchmal schreit unser Körper nach Ruhe.\nDann ist es Zeit\, auf unseren Körper zu hören.\nManchmal fühlen wir uns niedergedrückt und ausgebrannt.\nDann ist es Zeit\, auf unsere Seele zu hören.\nManchmal ist es Zeit für eine Auszeit.“ \nIn ruhiger Atmosphäre und lichtdurchfluteten Räumen wenden sich die Teilnehmenden liebevoll und aufmerksam eine Zeit lang mal nur sich selbst zu zu. Durch Elemente der Atem- und Körperarbeit sowie Techniken der Achtsamkeit\, sollen tief sitzende Blockaden gelöst werden\, damit die eigene Lebenskraft wieder besser fließen kann – frei nach dem Motto: „Dein Herz braucht Freude\, dein Körper Erholung und deine Seele Frieden“ (Teresa von Ávila). \nDieses Angebot richtet sich an Männer und Frauen\, die Kraft auftanken und körperlichen und/oder psychischen Überlastungssymptomen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen\, Burnout oder Depressionen vorbeugen möchten. \nWichtig: Die Teilnahme ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung bei bestehenden Erkrankungen. \nWeitere Informationen unter: https://www.impulse-der-achtsamkeit.de/
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SUMMARY:Achtsamkeit und Atem im Solegarten St. Jakob
DESCRIPTION:Ein kostenfreies Angebot zum ersten Geburtstag des Heilquellen Kurbetriebs in Kevelaer. Unter der Leitung von Ruth Plege und Annette Giefer wird eine entspannende Einheit zur Förderung von Achtsamkeit und Atem angeboten. Teilnehmer sind eingeladen\, eine Decke\, Sportmatte\, warme Socken und/oder ein eigenes Meditationskissen mitzubringen und sich bequem zu kleiden. Eine wunderbare Gelegenheit\, im Solegarten St. Jakob zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken.
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LOCATION:Tourist Information im Solegarten St. Jakob\, Twistedener Straße 140\, Kevelaer\, Germany
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SUMMARY:WortKlangStille intensiv
DESCRIPTION:Im ständigen Trubel und Lärm eines durchgetakteten Alltags fehlt es vielen Menschen an Gelegenheiten\, Stille auch in sich selbst wahrzunehmen und sich mit einer Ressource zu verbinden\, die ungemein wohltuend sein kann und dabei unerschöpflich ist. „In der Stille finden wir Antworten\, die nicht aus dem Verstand\, sondern aus dem tiefsten Inneren kommen“\, davon sind die beiden Frauen überzeugt. \nDie WortKlangSTILLE intensiv setzt weiterhin auf die kraftvolle Verbindung zu Herzen gehender Texte\, berührender Querflötenklänge und Stille. In beiden Halbtagesseminaren geben Ruth Plege und Annette Giefer Raum und Zeit für intensives Erleben dieser beruhigenden und heilsamen Kombination aus Worten\, Musik und Stille. \nDie Stilleeinheiten bilden den Schwerpunkt und können bis zu 20 Minuten dauern. Interessierte sollten geübt oder zumindest neugierig sein\, Stille auszuhalten und in einen Zustand des Nichts-Tuns einzutauchen. \nDie Teilnehmerzahl ist begrenzt. Weitere Informationen und Anmeldung unter www.impulse-der –achtsamkeit.de/aktuelles-termine  oder telefonisch unter 0176/96648202. \n 
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SUMMARY:10-Wochen-Kurs: Find your FLOW - Erholung für Körper\, Geist und Seele
DESCRIPTION:Wünschst du dir auch mehr Freude\, Energie\, Leichtigkeit\, Gesundheit und Gelassenheit für Dich und die Menschen um dich herum?\nDann ist der Kurs „Find your FLOW“ mit Mindfulness\, Breath- und Bodywork genau das Richtige für dich. Durch die besondere Kombination aus Übungen zur achtsamen Wahrnehmung sowie Atem- und Körperübungen findest du in deine ganzheitliche Kraft\, die wiederum auf Deine Mitmenschen ausstrahlt. Annette Giefer und Ruth Plege freuen sich sehr\, dich auf diesem kraftvollen Weg begleiten zu dürfen! \nWeitere Termine: Jeden Dienstag\nKursende: Dienstag\, 8. Juli 2025\nUhrzeit: 19:30 – 20:45 Uhr\nFormat: Präsenz-Kurs\nVorkenntnisse sind nicht erforderlich.\nKursleitung: Ruth Plege und Annette Giefer \nWeitere Infos unter https://www.impulse-der-achtsamkeit.de/aktuelles-termine/ \nPreis: 150 Euro\nWichtig: Die Plätze sind begrenzt. Eine Anmeldung ist bis zum 29. April 2025 möglich.
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SUMMARY:Kurs "Wintertime"
DESCRIPTION:Mit Achtsamkeit\, Atem und Musik fit durch die dunkle Jahreszeit \nDie Tage werden dunkler und so mancher denkt schon mit Sorge an den bevorstehenden Winterblues. Das muss nicht sein! Mit großem Einfühlungsvermögen und Engagement begleitet Annette Giefer Sie durch die dunkle Jahreszeit hinein ins Licht des Frühlings. Techniken der Achtsamkeit und Atemarbeit sowie die berührende Wirkung von Musik helfen dabei\, die körperlichen und geistigen Abwehrkräfte zu stärken und der Seele Gutes zu tun. \nSeien Sie dabei und erleben Sie\, wie Sie durch mehr Entspannung und Gelassenheit die Winterzeit in Ihre ganz persönliche Wohlfühlzeit verwandeln können. \n10-wöchiger Kurs\, jeden Dienstag ab dem 14. Januar \nKursgebühr: 100 Euro \nAnmeldung bei Ruth Plege unter 0178 8591146 oder post@impulse-der-achtsamkeit.de oder bei Annette Giefer unter 0176 96648202 oder annette.giefer@gmx.de.
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SUMMARY:WortKlangStille
DESCRIPTION:Das Thema „Dankbarkeit“ steht im Mittelpunkt der vierten Ausgabe der WortKlangStille.\nDie beiden Initiatorinnen Ruth Plege\, Achtsamkeitstrainerin\, und Annette Giefer\, Musikerin\, möchten mit ihrem Format der WortKlangStille den Blick für innere und äußere Räume öffnen und die Gelegenheit bieten\, sich anhand der jeweiligen thematischen Impulse wieder mit den eigenen Ressourcen zu verbinden. Es geht darum\, innezuhalten und durchzuatmen\, um neue Kraft für den Alltag zu tanken. Der Eintritt ist frei. Spenden sind herzlich willkommen. Weitere Informationen unter  https://www.impulse-der-achtsamkeit.de/.
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SUMMARY:WortKlangStille
DESCRIPTION:Für die 3. Ausgabe der WortKlangStille haben sich die beiden Initiatorinnen Ruth Plege\, Achtsamkeitstrainerin und Annette Giefer\, Musikerin\, ein ganz besonderes Thema ausgesucht: Passend zum Wonnemonat Mai geht es um die Liebe. \nDas Format der WortKlangStille möchte den Blick für innere und äußere Räume öffnen und bietet Gelegenheit\, sich anhand der jeweiligen thematischen Impulse wieder mit den eigenen Ressourcen zu verbinden. Es geht darum\, innezuhalten und durchzuatmen\, um neue Kraft für den Alltag zu tanken. So laden die Texte von Ruth Plege die Besucherinnen und Besucher dieses Mal dazu ein\, sich immer wieder neu für die Liebe zu entscheiden und die wohltuende\, gar heilsame Qualität von Liebe bewusst im eigenen Leben zu verankern und dadurch in die Freude zu kommen. Das kann die Liebe zu sich selbst und zu anderen Menschen sein\, zur Natur\, zum Leben\, zum Göttlichen… \nIn dieser Ausgabe der WortKlangStille setzt Annette Giefer auf die Klangvariation verschiedener Flöten. Der Brillanz und Klarheit der Querflöte stellt sie die Tiefe und Wärme der Altblockflöte zur Seite und schlägt dabei den Bogen vom Barock bis hin zur Popularmusik.
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DESCRIPTION:Die zweite Ausgabe der WortKlangStille dreht sich rund um das Thema „Hoffnung“. Besucher können sich auf neue Texte von Ruth Plege und Musikstücke von Annette Giefer freuen. An diesem Abend werden nachdenkliche und heitere Texte durch Querflötenklänge aufgegriffen\, welche dann in Minuten der Stille auf die Zuhörerinnen und Zuhörer weiter einwirken. \nDer Eintritt ist frei. Spenden sind herzlich willkommen.
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