Im Alltag leisten Menschen viel: Sie kümmern sich, organisieren, begleiten, tragen Verantwortung und meistern kleine und große Herausforderungen. Dabei geraten die eigenen Bedürfnisse häufig in den Hintergrund.

Das Halbtagesretreat lädt dazu ein, innezuhalten, durchzuatmen und neue Kraft zu schöpfen.

Mit achtsamen Übungen, wohltuender Atemarbeit und sanften Körperimpulsen soll ein Raum entstehen, in dem das Nervensystem zur Ruhe kommen darf. Die Teilnehmenden können dabei innere Ressourcen entdecken, die Verbindung zu sich selbst stärken und neue Energie für den Alltag aktivieren.

Gemeinsam werden Wege erkundet, wie sich mehr Gelassenheit, Stabilität und Selbstfürsorge in das tägliche Leben integrieren lassen. Dabei stehen weder Leistung noch Perfektion im Mittelpunkt, sondern die bewusste Wahrnehmung dessen, was stärkt und trägt.

Das erwartet die Teilnehmenden:

* Achtsamkeitsübungen für mehr Präsenz und innere Ruhe
* Atemtechniken zur Regulation und Beruhigung des Nervensystems
* Sanfte Körperübungen zur Aktivierung von Kraft und Ressourcen
* Impulse für mehr Selbstfürsorge und Resilienz im Alltag
* Zeit zum Ankommen, Auftanken und Verbinden

„Heldinnen des Alltags“ – ein Halbtagesretreat für Frauen, die viel geben und sich selbst wieder bewusst begegnen möchten.

Preis: 80 Euro