Wieder in Kontakt mit Hunger, Sättigung und Bedürfnissen kommen

Sandra Gerats, Diabetes- und Adipositasberaterin von AdipoCare, vermittelt praxisnah, wie ein bewusster Umgang mit dem eigenen Essverhalten gelingen kann. Im Mittelpunkt stehen die Wahrnehmung körperlicher Hunger- und Sättigungssignale, der Umgang mit emotionalem Essen sowie Strategien für mehr Selbstfürsorge im Alltag. Ziel ist es, Essen nicht länger als Automatismus oder Stressbewältigung zu nutzen, sondern wieder ein gesundes, wertschätzendes Verhältnis zum eigenen Körper zu entwickeln.